Меню сайта
Форма входа
[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
  • Страница 1 из 1
  • 1
Форум » Пауэрлифтинг » Тренировочные программы » план Шейко Б.И. для разрядников (16-ти недельный, сокращённый вариант плана Шейко)
план Шейко Б.И. для разрядников
СвободаДата: Понедельник, 17.06.2013, 20:20 | Сообщение # 1
Главный админ
Группа: Администраторы
Сообщений: 11
Репутация: 555
Статус: Offline
Программа по пауэрлифтингу (жим/присед/тяга)

16-ти недельный, сокращённый вариант плана Шейко Б.И. для разрядников

Скачиваете Excel файл, в ячейки пишите свой максимальный вес. Веса в программе меняются в зависимости от вашего ПМ.

Прикрепления: 4072273.png (37.0 Kb) · 2150848.xls (137.0 Kb)
 
Форум » Пауэрлифтинг » Тренировочные программы » план Шейко Б.И. для разрядников (16-ти недельный, сокращённый вариант плана Шейко)
  • Страница 1 из 1
  • 1
Поиск: