Пауэрлифтинг также называют силовым троеборьем. Связано это с тем, что в качестве соревновательных дисциплин в него входят три упражнения: приседания со штангой на спине(точнее на верхней части лопаток), жим штанги лежа на горизонтальной скамье и тяга штанги — которые в сумме и определяют квалификацию спортсмена.
Приседания
| Жим лежа | Становая тяга
|
Эти три упражнения в бодибилдинге называются «базовыми» или просто «базой», так как при их исполнении в работу включаются сразу несколько суставов, и, в той или иной степени, практически все мышцы. Эти упражнения рекомендуются начинающим спортсменам для набора общей мышечной массы и развития силы.
В пауэрлифтинге, в отличие от бодибилдинга, важны силовые показатели, а не красота тела. Но многие известные бодибилдеры начинали с пауэрлифтинга, либо занимались обоими видами спорта одновременно — Арнольд Шварценеггер, Ронни Колеман, Франко Коломбо, из российских спортсменов — Михаил Сидорычев, Евгений Мишин, Андрей Сорокин, Сергей Шелестов и др.
При выступлении сравниваются показатели спортсменов одной весовой категории. Оценка идёт по суммарному максимально взятому весу во всех трёх упражнениях. При одинаковых показателях победа присуждается спортсмену, обладающему меньшим весом. При сравнении спортсменов разных весовых категорий может использоваться формула Уилкса или формула Глоссбреннера (WPC-WPO).
Международные федерации
- International Powerlifting Federation (IPF)
- European Powerlifting Federation (EPF) — европейское подразделение IPF
- International Powerlifting Association (IPA)
- World Powerlifting Congress (WPC) и World Powerlifting Organization (WPO) — после объединения новое название WPC/WPO
- Global Powerlifting Committee (GPC)
- Global Powerlifting Alliance (GPA)
- World Powerlifting Federation (WPF)
- World Powerlifting Alliance (WPA)
- World Drug-Free Powerlifting Federation (WDFPF)
- World Association of Bench Pressers and Deadlifters (WABDL)
- Xtreme Powerlifting Coalition (XPC)
- Revolution Powerlifting Syndicate (RPS)
- Global Power Federation (GPF)
Российские федерации
- ФПР — Федерация пауэрлифтинга России (представитель IPF)
- WPC/AWPC — Организация пауэрлифтинга России
- RPS, XPC — Национальная ассоциация пауэрлифтинга
- RDFPF
- WPA — Россия
Украинские федерации
- ВОП, Всеукраинская организация пауэрлифтинга — IPA
- ФПУ, Национальная федерация пауэрлифтинга Украины, ФПУ — IPF
- Украинская бездопинговая федерация паэрлифтинга, УБФП — UDFPF
- AWPC-WPC — Украина
- GPA-GPF
- RAW 100 % — Украина
- GPU
- WPAU
Казахстанские федерации
- Kazakhstan Powerlifting Federation (KPF)
- Алматинский силовой центр пауэрлифтинга Центурион федерация WPC/AWPC
- Кокшетауский силовой центр пауэрлифтинга Бурабай федерация IPF
Экипировка в пауэрлифтинге
На данный момент в пауэрлифтинге применяется следующая экипировка:
- бинты на колени и на запястья;
- майка для жима лежа;
- комбинезон для приседания;
- комбинезон для становой тяги;
- и некоторые другие.
Экипировка в пауэрлифтинге появилась с целью защиты от травм, при этом за счет жесткости ткани дала прибавку в 5—15 кг в каждом движении. Однако за последние годы производители экипировки для пауэрлифтинга так усовершенствовали свою продукцию, что средняя прибавка в каждом упражнении достигла 50 кг, а максимальная доходит до 150, в отдельных случаях — ещё больше. Например, Райан Кенелли в экипировке выжал 487,6 кг, а без экипировки 294,8 кг; Андрей Маланичев в одних бинтах приседал 450 кг, в однослойной экипировке — 480 кг. Этот факт, а также тотальное использование допинга на любительском уровне при отсутствии эффективного контроля вызвали стремительный рост нормативов пауэрлифтинга за последние 10 лет.
В рамках IPF разрешена только однослойная экипировка (один слой ткани). Вопрос допустимости использования того или иного элемента экипировки конкретного производителя решается федерацией (IPF).
Стоит заметить, что использование экипировки только на первый взгляд кажется неким послаблением или обманом. Серьёзное использование экипировки сопряжено со значительными болевыми ощущениями и микротравмами кожи и мышц: комбинезоны для приседаний довольно сильно пережимают ноги, бинты на колени режут кожу.
В то же время, влияние экипировки на становую тягу довольно спорно, поскольку безэкипировочные рекорды в тяге сравнимы с экипировочными или даже превосходят. В общем случае, экипировка в тяге помогает спортсменам с сильными кистями и относительно слабой спиной.