Для тех кто хочет прорабатывать свои мышцы если нет возможности посещать спортзал а так же для восстановления после травм и болезней легкая в освоении изометрическая тренировкатак же она может быть дополнением к основной тренировкена видео Тамир http://vkontakte.ru/tamirsheyh для клуба Личная Свобода http://vkontakte.ru/club5898680 и Молодежно спортивного союза street workout http://vk.com/streetworkoutpage