Massalis.com

Простуда - это собирательное просторечное название обострения в результате переохлаждения хронического бактериального заболевания, которое проявляется в виде следующих симптомов:

"Внимание" Многие этого не знают, но все простудные заболевания вызываются вирусами! Поэтому в медицине простуда обозначена термином ОРВИ - острая респираторная вирусная инфекция.

На самом деле предыдущие два предложения в корне неверны. Как раз-таки "простуда" вызывается бактериями, жившими в носоглотке ещё до переохлаждения, так что "простуды" не являются ОРВИ. Отличие ОРВИ от бактериальной респираторной инфекции заключается в том, что при благоприятных условиях (обильное питьё, прохладный влажный воздух) ОРВИ проходят без осложнений сами, в зависимости от типа вируса обычно в течении недели, при чём общее состояние обычно значительно улучшается уже на четвёртый день. В то время как бактериальная инфекция может переходить в хроническую (в том числе и скрытую) форму. Основным симптомом именно бактериальных инфекций является сильная, выраженная боль (например, в горле), бледность кожи, зелёные или жёлтые (гнойные) сопли. Таким образом далеко не все простудные заболевания вызываются вирусами, как выше кто-то в интернете написал, и поэтому при заболевании важно своевременно обратиться к врачу, чтобы выяснить природу заболевания и определить правильную методику лечения. В частности, бактериальные инфекции эффективно лечатся антибиотиками. Одна проблема - все бактерии разные, антибиотики тоже разные, и курсы приёма антибиотиков тоже различаются по дозировке и продолжительности в разы. Самостоятельный приём антибиотиков недопустим, так как значительно затрудняет дальнейшее лечение - недолеченная инфекция становится устойчивой к целому классу антибиотиков, что часто приводит в больничку. Стоит также иметь в виду, что некоторые вирусы, вызывающие симптомы, типичные для ОРЗ, могут быть смертельно опасными, и диагностировать их может только более-менее опытный врач. По сравнению с читателем интернет-сайта любой врач - более опытный. В ряде случаев для уточнения диагноза в обязательном порядке производится забор мокроты (или крови) на анализ.

Хорошенько подумайте, прежде чем доверять своё здоровье написанному в интернете.

Недавнее исследование, проводимое под эгидой американского колледжа спортивной медицины показало, что занятия спортом при слабовыраженных симптомах простуды в умеренном темпе не вредны для здоровья. Тогда как силовые тренировки (занятие бодибилдингом или пауэрлифтингом) ухудшали показатели выздоровления. Общепризнанно известно, что спорт может снизить риск возникновения простуды, однако до настоящего времени не было четко известно, как спорт и простуда сочетаются одновременно. Во всяком случае, большинство врачей сходилось во мнении, что занятия спортом может ухудшить течение простудного заболевания, даже при хорошем самочувствии и слабых проявлениях симптомов.

Как правило, простуда постигает каждого человека в среднем 2-5 раз в году, и по длительности она может достигать 1-2 и даже трех недель до полного выздоровления. Отсюда видно, что даже легкие простудные заболевания могут серьезно помешать прогрессу в бодибилдинге и других видах спорта.

В ходе исследования, под управлением профессора и доктора медицинских наук Thomas G. Weidner из у американского университета штата Индиана было протестировано около 50 добровольцев, список которых составили студенты-добровольцы, им вводили зараженную сыворотку и наблюдали в течение 10 последующих дней. Половина из них не выполняла физических упражнений на протяжении всего заболевания, другие продолжали активно тренироваться.

Обе группы испытуемых подвергались ежедневным нагрузкам: бег и упражнения на тренажерах. По завершении исследования, ученые установили, что в обеих группах были одинаковые показатели выздоровления, из чего можно заключить, что умеренная физическая нагрузка не влияет на процесс выздоровления, тяжесть симптомов или развитие осложнений. "Внимание" Важно заметить, что испытуемые, которые подвергались высокоинтенсивным тренировкам (которые фактически приравнены к обычной бодибилдинг-тренировке) имели более худшие показатели восстановления.

В данном исследовании применялся мягкий штамм вируса простудного заболевания, который практически никогда не вызывает осложнений для здоровья. Однако в обычной жизни, человек подвергается заражению самых разнообразных вирусов, которые могут поражать легочную ткань, бронхи и что самое главное - сердечно-сосудистую систему и мышцы.

Например, иногда грипп практически невозможно отличить от легкой ОРВИ. Если вы будете заниматься спортом во время заболевания гриппом, даже при хорошем самочувствии и практически полном отсутствии симптомов простуды, то вы рискуете получить серьезные осложнения на сердце, так как вирус гриппа вызывает воспаления миокарда. Физические упражнения приводят к перегрузке миокарда, и возможно развитие необратимых осложнений!

"Внимание" Любое простудное заболевание (даже в легкой форме) приводит к подавлению анаболических процессов в мышцах и активирует секрецию катаболического гормона кортизола, который разрушает мышцы. Физические нагрузки усугубляют катаболические процессы, а при наличии замедленного анаболизма вы не получите положительного эффекта от силовой тренировки, и даже наоборот, тренировки будут разрушать ваши мышцы.

"Внимание" Очевидно, что простуда и спорт несовместимы. Вы не получите положительных результатов от тренировки в фазе разгара болезни. Не занимайтесь спортом, если вы простужены до тех пор, пока не исчезнут все симптомы заболевания, и вы не начнете чувствовать себя хорошо. Если заболевание протекало тяжело, то необходимо воздержаться от тренировок на 3-4 дополнительных дня, до полного восстановления, чтобы избежать осложнений и разрушения мышц.