Армейский жим, или жим над головой - одно из лучших упражнений для развития мышц плечевого пояса: дельты, верх груди, а также трицепсы. Придается очень большое значение правильной технике армейского жима, в противном случае эффективность резко снижается. Армейский жим идеально подходит для построения мощных плеч.

Недавнее исследование, проводимое под эгидой американского колледжа спортивной медицины показало, что занятия спортом при слабовыраженных симптомах простуды в умеренном темпе не вредны для здоровья. Тогда как силовые тренировки занятие бодибилдингом или пауэрлифтингом) ухудшали показатели выздоровления. Общепризнанно известно, что спорт...

Желание написать про модный нынче, как принято говорить, тренд – пептиды, появилось у меня достаточно давно, но… «Разнонаправленные» отзывы пользователей, отсутствие производителя, продукцию которого можно было бы считать за эталон и отталкиваться от этого в оценке качества и т. д. И, наконец, самое главное – собственный скромный опыт, не позволяющий сказать твердое...

Перед началом занятий бодибилдингом и пауэрлифтингом встает естественный вопрос: «А есть ли у меня предрасположенность?» или «Насколько выдающимися окажутся мои результаты, прояви я терпение и желание?». И что самое интересное, ответы на эти и многие другие вопросы не могут быть однозначными. Ведь чтобы дать на них утвердительный ответ, нужно как минимум заглянуть в...

Подавляющее большинство атлетов предпочитает тренироваться натуральным способом, а именно, без применения стероидов, и в целях повышения качества и скорости восстановления после тренинга использует только некоторые, сравнительно безвредные препараты, не относящиеся к допингам, в числе которых креатин, протеин, аминокислоты, гейнеры, свободно продающиеся в специализированных магазинах спортивного питания...

В пользе кардионагрузок для здоровья сомневаться не приходится, особенно они полезны спортсменам-силовикам, развитие скелетных мышц, которых опережает развитие другой мышцы, самой важной, – сердца. Ведь при этом создается дисбаланс между потребностями организма в снабжении его тканей кровью и возможностями сердца обеспечить необходимый кровоток...